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活動

頭皮ケアから始めるのが良い!

育毛には頭皮を清潔にして健康を保つのが大切だと言われています。頭皮がホコリや皮脂で汚れていて毛穴が詰まっていては生える髪も生えてこなくなります。洗髪をするときには髪ではなく頭皮の汚れをきれいにすることを大切に考えて頭を洗うのが良いようです。

 

抜け毛が多くなり薄毛の不安が出てきたら専用の育毛シャンプーを使い頭皮ケアを始めるのも良いと思います。育毛シャンプーには頭皮の余分な皮脂汚れを落とし、頭皮の血行を良くしてくれる効果が期待できます。育毛剤を使うにしても毛穴が汚れで詰まっていては育毛剤の有効成分が頭皮に染み込んでいきません。

 

育毛を始めようと思うようになったら、最初に育毛シャンプーを使い様子をみて、それから育毛剤の使用を検討しても良いと思います。

 

それでもダメならAGA治療薬プロペシアを試してもいいかもしません。お得なジェネリック版も通販できるようです。


正月太り解消のために筋トレダイエットをやろう!!

年末年始や正月はどんな人でもかなり太る時期です。

12月くらいから忘年会ラッシュでお酒や脂っこい食事を沢山食べたり、

大晦日と元旦にはおせちなどでかなりのカロリーを蓄えることになります。

 

少なくとも3日から1週間くらいは飲み食いが続きますから、

いやでも正月太りになってしまいますよね。

 

そこで筋トレダイエットで正月太りを解消しましょう。

 

筋肉を鍛えることによって過度に吸収した糖質をエネルギーとして使ってしまうのです。

そして同時に、正月におせちの食べ過ぎで蓄えられた体脂肪を燃焼するカラダを作ることができます。

 

男性も女性も筋肉を鍛えることで痩せやすい体質となることが可能ですが、

特に男性の場合は筋肉を増やすためのエネルギーとなる糖質も脂質も

この正月でガンガン摂取している訳ですから、細マッチョのようなたくましい体つきになることも夢ではありません。

 

特に筋トレのメリットは外出する必要もなく

自宅のほんの少しのスペースで行えることです。

しかも短い時間のエクササイズでも十分に効果が期待できるところも見逃せません。

 

ジョギングとかであれば長時間の運動が必要になりますし、

寒い冬に外に走りにいくのはかなり億劫ですよね。

 

これだと正月太りの解消どころか風邪をひいて終了という感じになりそうですが、

筋トレであればいつでもどこでできるので無理なく脂肪を燃やす事ができるということです。

 

まずはオーソドックスな腕立て伏せや腹筋エクササイズ、スクワットなどでも

十分効果が出せますから、正月特番のテレビを見ながらでも気軽に試してみてください。

 

それから細マッチョになるためにはプロテインがあるとさらに効果的です。

ダイエットサプリメントはいろいろな種類の物が発売されていますが、

細マッチョになるためのプロテインを厳選して使用する事が、

最も手っ取り早く効果を感じる秘訣だと思います。